Мы будем сдавать ГТО. В апреле начнем проходить тестирование.
Нормы ГТО для выпускников 9 класса.
Нормы ГТО для выпускников 9 класса.
5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
|
|
-
бронзовый значок
|
|
-
серебряный значок
|
|
- золотой
значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст 16-17 лет
|
|||||
|
Юноши
|
Девушки
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Обязательные
испытания (тесты)
|
|||||||
|
1.
|
Бег на 100
м (сек.)
|
14,6
|
14,3
|
13,8
|
18,0
|
17,6
|
16,3
|
|
2.
|
Бег на 2
км (мин., сек.)
|
9.20
|
8.50
|
7.50
|
11.50
|
11.20
|
9.50
|
|
или на 3
км (мин., сек.)
|
15.10
|
14.40
|
13.10
|
-
|
-
|
-
|
|
|
3.
|
Прыжок в
длину с разбега (см)
|
360
|
380
|
440
|
310
|
320
|
360
|
|
или прыжок
в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
200
|
210
|
230
|
160
|
170
|
185
|
|
|
4.
|
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
8
|
10
|
13
|
|
|
|
|
или рывок
гири (кол-во раз)
|
15
|
25
|
35
|
|
|
|
|
|
или
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
11
|
13
|
19
|
|
|
или
сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
10
|
16
|
|
|
5.
|
Поднимание
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
|
30
|
40
|
50
|
20
|
30
|
40
|
|
6.
|
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
+6
|
+8
|
+13
|
+7
|
+9
|
+16
|
|
Испытания
(тесты) по выбору
|
|||||||
|
7.
|
Метание
спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
27
|
32
|
38
|
-
|
-
|
-
|
|
или весом
500 г (м)
|
-
|
-
|
-
|
13
|
17
|
21
|
|
|
8.
|
Бег на
лыжах на 3 км (мин., сек.)
|
-
|
-
|
-
|
19.15
|
18.45
|
17.30
|
|
или на 5
км (мин., сек.)
|
25.40
|
25.00
|
23.40
|
-
|
-
|
-
|
|
|
или кросс
на 3 км по пересеченной местности*
|
-
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
|||
|
или кросс
на 5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
-
|
|||
|
9.
|
Плавание
на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.41
|
Без учета
|
1.10
|
||
|
10.
|
Стрельба
из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол
или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из
электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или
стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
|
11.
|
Туристический
поход с проверкой туристических навыков
|
В соответствии с возрастными требованиями
|
|||||
|
Кол-во
видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
|
|
Кол-во
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
|
* Для
бесснежных районов страны
|
|||||||
|
** При
выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны
испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
|
|||||||
Комментариев нет:
Отправить комментарий